Pilates | Rotkreuz

Im Pilatestraining geht es um ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch, Beckenboden, Rückenmuskulatur. Atmung und Bewegung werden synchronisiert. Das Pilates schafft Körperbewusstsein, kräftigt und stärkt auch die Tiefenmuskulatur, dehnt und fördert eine gute Haltung. Das Training eignet sich für jedes Alter. Die Übungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt.

Ich freue mich, dich kennen zu lernen.

Pilates dient zur Stabilisierung der Körperhaltung, Steigerung der Gelenksbeweglichkeit, Vorbeugung von Rückenschmerzen, sowie zur Muskelstraffung und Stärkung, ohne den Körper übermässig zu belasten.

Im Gegensatz zum normalen Krafttraining im Fitnessstudio, wo meist nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert werden, verwenden funktionale Übungen die vier Achsen der menschlichen Bewegungsmöglichkeit. Hierbei werden ganze Muskelketten ins Training einbezogen. Funktionales Training erlaubt es, Bewegungsabläufe aus dem täglichen Leben zu trainieren, um falsche und verletzungsriskante Dreh- oder Hebebewegungen vorzubeugen. Mit einer gezielten Trainingsplanung können so sowohl für Gesundheitssportler mit primär präventiver Zielsetzung als auch für leistungsorientierte Sportler Möglichkeiten zur Leistungssteigerung gefunden werden.